jeden posiłek

[...] płatkami owsianymi chociaż z tej vitanelli jest ok 5g cukru wiec szału nie ma, dlaczego mleko do wywalenia?, masło to zdrowe tłuszcze w końcu to masło nie margaryna, ser wywalam a 1 posiłek tzn"dodatki" jest wprowadzony orientacyjnie chodzi o mleko którego używam do kawy i carbo po treningu nie jest to jeden posiłek tylko wpada gdzieś pomiędzy

[...] dania owoce i warzywa czy możne by w jednym daniu wszystko? takie oddzielne składające się z warzyw i owoców? Lepiej podzielić sobie na posiłki. Np dlatego, że suchy ryż i piersią dość ciężko zjeść a już z surówka z młodej kapusty czy kapustą kiszoną fajnie smakuje. Poza tym 1-1,5kg warzyw jako jeden posiłek może źle wpłynąć na układ trawienny.

[...] są w miesniach by w trakcie snu użyć ich do odbudowy. Odpowiedziałem mu że "nooo, na to wychodzi" i Tu urodziło sie pytanie o sens wieczornych ćwiczeń, bo skoro po intensywnym wyniszczającym treningu pozostaje nam tylko jeden posiłek, to czy jesteśmy nim w stanie uzupelnić cały asortyment potrzebny do nocnego anabolizmu. No i tu zgłupiałem :E

koledzy, ale ja przecież nie napisałem żeby jeść ciągle chipsy, tylko żeby aż tak bardzo się nie ograniczać jak ktoś zamiast ciągłego ryżu czy czegoś tam ma ochotę jeden posiłek zamienić na chipsy, paluszki czy jakieś słodycze, to czemu nie?? Jak zgadzają się makro to nic się nie stanie, tylko żeby pamiętali że np w chipsach białka nie znajdą więc [...]

koledzy, ale ja przecież nie napisałem żeby jeść ciągle chipsy, tylko żeby aż tak bardzo się nie ograniczać jak ktoś zamiast ciągłego ryżu czy czegoś tam ma ochotę jeden posiłek zamienić na chipsy, paluszki czy jakieś słodycze, to czemu nie?? Jak zgadzają się makro to nic się nie stanie Jeśli uważasz, że jakość spożywanej żywności nie ma [...]

closet.... a to na jeden posiłek jest? %-)

ja po 1 sylwku mega wyyebany i nie zywy, wczoraj jeden posilek o 17-18 tylko a dzis waga wieksza niz byla %-)

Ja jeszcze jeden posilek i na noc tylko bialko z maslem pojdzie:-)

Chyba że jak każdy sezonowiec będziesz waliła 4 szejki i jeden posiłek na dzień :D

kuhwa chyba wypadnie mi jutro jeden posiłek

tak pytam bo raz jak byłam mega padnięta to usnęłam (zrywka filmu normalnie) i jak się obudziłam to stwierdziłam że mam jeszcze jeden posiłek i nie wiedziałam czy jeść a była dopiero 22 ;P

Jesli pije oliwe z oliwek z dodatkiem Omega 3, dodac jeszcze tran lub omega 3 w tapsach? Rybe jem na zmiane z twarogiem na kolacje, wiec nie zawsze jest ta ryba w diecie... Czy mozna zastapic jeden posilek(Brak czasu) Gainerem typu mutant mass?

A co ty jesz przed i po treningowo ? Nie ma żadnego minimum. Szamaj mięcho i tyle. 100g mięcha to tyle co kot albo pies zje na jeden posiłek jak nie więcej. Wydaje mi się, że mięcho najlepiej szamać około treningowo. Nie możesz szamać ciągle samych jajek lub twarogów. Średnie udko kurczaka waży około 400g-500g z kośćmi co bez da nam około 300-400g [...]

Ostatnio napotkałem się w biedronce z "Paluch wieloziarnisty". Myślicie, że można je włączyć na stałe do diety? Zawsze jeden posiłek mam z pieczywem, dlatego pytam.

Ostatnio napotkałem się w biedronce z "Paluch wieloziarnisty". Myślicie, że można je włączyć na stałe do diety? Zawsze jeden posiłek mam z pieczywem, dlatego pytam. Wydaje mi sie ze jest on z maki pszennej. Spytaj w sklepie.

Czy lepszy będzie ryż basmatti niż makaron dla endomorfika? I co powiecie mi o ziemniakach w diecie. Gotować je całe/obrane? Jeść całe/obrane? Chciałbym mieć jeden posiłek w których będą ziemniaki , dobre były by one np : przed treningiem?

mam pytanie , kuraka mam dziś niestety tylko na jeden posiłek, przed lub po treningowy a w drugim będę musiał zjeść jajka i teraz pytanie jajka + ryż zjeść przed treningiem czy po ? czy to bez różnicy

[...] spełnić np WW w posiłku to po 500-600g montujemy samych ziemniaków i jak koledzy pisali że taka ilość wciągnie (różne były dane) ale dajmy ok 100g tłuszczu to na jeden posiłek to jest ogrom, plus węgle które są proste to już nie jest do końca zdrowy posiłek WW+tłuszcz w ilości która na cały dzień prawie powinna być rozłożona, a gdzie [...]

Wpis za wczoraj 15.02.2014 Tak więc pobudka 5:30, pakowanie żarcia i do pracy na 7:00 do 19:00. Dieta Wszystko w tabeli jako jeden posiłek - jadłem to od 7 do 19 w pracy. Kalorii wyszło mniej (i to sporo) ale nie przejmuje się. Ważne że w tak ciężki weekend idziemy do przodu. Przed snem weszło jeszcze piwo Ciechan Pszeniczny. Trening - bieg na [...]

[...] nie schodzę poniżej swojego bilansu zerowego, a on oscyluje na kaloryczności 1600-1700 Przy cięzkich treningach potrafię wciągnąć grubo powyżej 2tys kal i jest git. Ba, na jeden posiłek jak mnie głodzilla dopadnie potrafię wrzucić z 1000kcla - to jest nietrudne. Dobra domowa pizza z mięchem%-) Ale to trzeba przerobić w głowie. Micha musi być [...]